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SHIBUYA SANKAKのパーソナルトレーニング体験記

2017年11月1日、渋谷駅から徒歩3分の場所にオープンしたパーソナルトレーニングジム「SHIBUYA SANKAK」の無料体験を受けに行ってみました。他の渋谷のパーソナルトレーニングジムが、体験を受け付けていない、または有料での体験しか受け付けていないなか、SHIBUYA SANKAKは本当に体験費用が0円!「無理に勧誘されるのでは…?」と不安に思いつつ、どうしても気になったので友人と一緒にトレーニングを体験。その内容を、このサイトの管理人である私がご紹介します。

ジムってこんなにおしゃれなの?常識が変わるこだわり空間

SHIBUYA SANKAK受付

渋谷駅をスクランブル交差点方面に出て、109のメンズ館、西武百貨店が建つ「井ノ頭通り」を直進し、「神南一丁目」の信号を左折。左側にディズニーストア、目の前にRakuten CAFEが見えるので、そのまま直進。Rakuten CAFEの手前の角を曲がると、「NAVI shibuya」というおしゃれなビルに辿り着くのですが、ビルの4階がSHIBUYA SANKAKになります。(渋谷に詳しい方ならきっとわかるはず…!)私も友人も学生のころから渋谷にはよく遊びに行っていたので、SHIBUYA SANKAKまで迷うことなく到着することができました!

ロッカールーム

受付に入ると、明るい挨拶と笑顔でスタッフの方がお出迎え。施設内は全体的に照明を落としつつ、「これがジム?」とびっくりするほどおしゃれな空間が広がっていました。トレーニングマシーンが充実しているので、おしゃれな空間でモチベーションを上げながらトレーニングができそうです。

スタッフの方に無料体験を申し込んだ旨を伝えると、ウェアと・シューズ・タオルを貸してくれました。もちろん、入会後も無料で借りることができるので、手ぶらでジムへ通うことができますよ

SHIBUYA SANKAK施設内の様子をインスタでご紹介

私の撮影が下手なので(汗)、SHIBUYA SANKAKの施設内の様子をインスタからお伝えします!

いかがでしょうか?ぜひスクロールしてジムの様子を見てくださいね。内装のおしゃれさはもちろん、トレーニングマシンがとても充実しているんです。これなら、きついトレーニングも楽しくできそうですね。

自分の身体の全てがわかる「InBody」がすごい!

SHIBUYA SANKAKカウンセリング

ロッカールームで着替えを済ませて、まずは体内レベルの測定とカウンセリングから受けます。担当してくれたのは、両角梨穂(もろずみ りほ)トレーナー。初めてのパーソナルトレーニング体験で緊張していた私ですが、両角トレーナーの明るくハキハキとした雰囲気に安心して、いつの間にかリラックスしていました。

体内レベルの測定では「InBody」という機械を使うのですが、これがすごい。体重・体脂肪率・BMIだけではなく、どの部位にどれほど筋肉がついているのかの筋肉量や基礎代謝量、栄養評価までしてくれる機械なんです。他に渋谷のパーソナルトレーニングジムを2か所回りましたが、「InBody」が置いてあるのはSHIBUYA SANKAKだけでした。

両角トレーナー:「毎日3食しっかり食べてますか?具体的にどういうものを食べていますか?」

私:「いつも朝ご飯は食べていません…。お昼はいつもおにぎりと春雨を食べています」

両角トレーナー:「まず、理想的な体になる為には栄養バランスが大切です。ヘルシーだと考えられている春雨ですが、意外と糖質が多いんですよ。おにぎり+春雨だと、お昼に糖質しかとっていないことになってしまいます」

私:「え!そうなんですか…。知らなかった…。」

両角トレーナー:「体内レベルの計測の結果を見ると、年齢に対してかなり筋肉量が少ないですね。これだと老後に歩けなくなってしまいますよ!(笑)筋肉の元になるタンパク質を積極的に取り入れた食事を心がけましょう」

私:「老後歩けない…?(衝撃)」

ただ毎日食べているものを伝えただけなのに、不足しているものやこれから取るべき食事のメニューまで教えてくれるなんて驚きました。今のままの身体だと、将来的にどうなってしまうかという、ちょっと怖い話も聞いて俄然やる気が出た私は、このあと両角トレーナーのパーソナルトレーニングを体験します。

目的に沿ったメニューで効率よくトレーニングができる

SHIBUYA SANKAKトレーニング

自分が理想とする体重・体脂肪率、パーソナルトレーニングで「二の腕」と「足」を鍛えたいと考えていることを伝えると、早速目的に適したトレーニングメニューを組んでくれた両角トレーナー。

振動する機械で足をほぐすトレーニングから始めたのですが、きっと私一人では正しい姿勢で機械を使うことができなかったと思います。初めて使う機械に恐る恐る足をのせる私を、両角トレーナーが後ろからしっかりサポート。こうして正しい姿勢でトレーニングを行うことで、しっかりと鍛えたい部分を鍛えることができる、それがパーソナルトレーニングの良さだと感じました

SHIBUYA SANKAKのバーベルでのトレーニング風景

次に、バーベルを担いでのスクワットを人生で初めて体験。スクワットも正しい姿勢で行わないと効果がないと聞いたことがあったので、両角トレーナーに「おしりをもっと後ろに引いてください」「膝を前に出しすぎないように」と細かくアドバイスをいただけたことで、使うべき筋肉をしっかり使えました

すごいなと思ったのが、「もっとバーベルの重さを加えても問題なさそうです」と、両角トレーナーがトレーニングしている私を見ただけで筋肉の状態を把握していたこと。筋肉量が少ないから老後に歩けるか心配と言われ、衝撃を受けていた私ですが、両角トレーナーの一言で「私、まだまだ下半身の筋肉使えるんだ…」と希望を感じたことを、このレポートを書いている今でも覚えています…。

SHIBUYA SANKAKトレーニング風景

事前のカウンセリングで身体を絞ることだけではなく、「肩こり」についても両角トレーナーに相談していたのですが、なんと正しい筋トレをすれば肩こりも改善されるとのこと。肩回りを動かすトレーニングを体験したのですが、終わった後、確かに肩が軽くなったので驚きました。身体の不調も筋トレで改善できるのであれば、ダイエットを目的としていない方もパーソナルトレーニングを受けるメリットがありますよね。

SHIBUYA SANKAKでのパーソナルトレーニング体験を終えて…

SHIBUYA SANKAKのトレーニングスペース

鍛えたい部分を集中的に鍛えて、約30分の体験が終了。体験後にパーソナルトレーニングのプラン説明を受けたのですが、SHIBUYA SANKAKは単発のパーソナルトレーニングなら4,000円で受けることができるとのこと。お財布事情に合わせてプランが選べるのは嬉しいです。

SHIBUYA SANKAKは綺麗なロッカールーム・シャワールームがしっかりと設けられているので、ジムのあとに予定を入れても大丈夫だと私は思いました!ジム全体がおしゃれなので、インスタ映えもしそう。友達に自慢できるパーソナルトレーニングって、なんかかっこいい。

SHIBUYA SANKAKでもらったプロテイン

帰り際に、ココナッツ味のプロテインをいただきました。SHIBUYA SANKAKであれば、コースによってプロテインを無料でもらうことができます。筋トレ後にプロテインを飲んだ方が良いのはわかるけど、自分で毎日作ったり、容器を洗ったりするのはちょっと面倒という方には良いですね。(しかもプロテインが美味しい!)

SHIBUYA SANKAKの体験まとめ
  • 体験が完全無料
  • 友達にも自慢できるおしゃれな施設
  • 手ぶらで通えてプロテインももらえる
  • ロッカールームがしっかりと設けられていてしかも綺麗
  • InBodyで体内レベルを計測できる
  • トレーニングの設備が充実
  • トレーナーの指導が的確

SHIBUYA SANKAKはおしゃれだけじゃない、本格的で楽しく通えるパーソナルトレーニングジムでした!

渋谷にある別のパーソナルトレーニングジムにも体験へ行ってみたので、そちらのレポートも参考にしてくださいね。

渋谷のパーソナル
トレーニング体験結果!
通いやすくておすすめな
ジムはどこ?

店舗

SHIBUYA SANKAK

所在地
東京都渋谷区神南1-20-5 NAVI shibuya 4F
アクセス
各線「渋谷駅」より徒歩3分
2ヶ月コースがお得な
渋谷のパーソナル
トレーニングジム3選
SHIBUYA SANKAK
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  • シューズ貸出
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  • 遺伝子検査
2ヵ月通うと
かかる料金
192,000
(16回/80分)
体験料 無料
アクセス 渋谷駅徒歩3分

SHIBUYA SANKAK

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