自分に合ったジムでしっかりボディメイク!パーソナルトレーニングin渋谷区 » 楽しくCOOLに鍛える渋谷のおすすめパーソナルトレーニングジム » è-Style

è-Style

引用元:è-Style公式HP(https://shibata-ryuta.com/)

女性の歪みや姿勢矯正に特化したプログラムが魅力の代々木上原の駅前にあるパーソナルジムです。どんな特徴があるか、詳しく見ていきましょう。

è-Styleの特徴

美姿勢をつくるオリジナルトレーニング

è-Style最大の魅力は、くびれや美しい姿勢を作るためのオリジナルトレーニングが受けられること。延べ9,000人の女性のボディメイクを指導してきたベテラントレーナーが、一人ひとりの姿勢のクセや、骨格の歪みを改善しつつ、美しい体型へと導いてくれます。

猫背、O脚、二の腕のたるみ、たるんだお尻なども、まとめて対策できるのが魅力的。マシンはあまり使わず、ピラティスやストレッチが多めなので、きつい筋トレが苦手な方にもおすすめです。

食事だけでも体が変わる

オリジナルトレーニング以外には、LINEでの食事指導にも力を入れています。è-Styleでは、毎食、主食(糖質)・主菜(お肉や魚など)・副菜(野菜)の3つを摂ればOK。写真を送って見てもらうこともできますし、慣れてしまえば、自分でも簡単にできそうなのが助かりますね。

毎日実践できれば、それだけでも痩せやすい体質になり、体重が落ち始めるそうです。

駅近で土日祝も通える

ジムは、代々木上原駅から徒歩1分ほどのところにあり、立地の良さは抜群。代々木上原は、新宿駅から電車で7分ほどの閑静な住宅街で、周りにはオシャレなカフェも多いので、散歩がてら休日に通うのも良いですね。

土日祝日も通えて、現在はコロナの影響があるため、体調不良の当日キャンセルもOKとのこと。シャワーはなく、着替えのみ持ってく必要がありますが、靴も必要なく、気軽に通えそうです。

è-Styleの設備や雰囲気

引用元:è-Style公式HP(https://shibata-ryuta.com/concept/#seven)

引用元:è-Style公式HP(https://shibata-ryuta.com/concept/#seven)

引用元:è-Style公式HP(https://shibata-ryuta.com/concept/#seven)

引用元:è-Style公式HP(https://shibata-ryuta.com/concept/#seven)

在籍トレーナー

柴田 隆太(è-Style代表)

引用元:è-Style公式HP(https://shibata-ryuta.com/profile/)

海外でラグビー経験があり、体力作りのため、通っていたジムでピラティスと出会ったことからパーソナルトレーナーに転身したという柴田トレーナー。ラグビー選手や、述べ9,000人の女性のボディメイクの指導経験を元に、一人ひとりに合ったオーダーメイドのトレーニングを指導しています。現在は、お客さんの100%が女性で、わざわざ千葉から通っている方もいるのだとか。ピラティスなどの姿勢改善を取り入れることで、「スタイルが良くなった」「腰痛が改善した」などの声が多いそうです。

è-Styleのパーソナルトレーニング料金・費用

入会金 記載なし
無料体験カウンセリング 1回 0円
ボディメイクコース 4回(有効期限1ヶ月)

54,000円(税抜)

ボディメイクコース 12回(有効期限3ヶ月) 150,000円(税抜)
ボディメイクコース 24回(有効期限6ヶ月) 264,000円(税抜)
追加オプション 継続ボディコース4回〜 54,000円〜(税抜)

è-Styleのキャンペーン情報

割引キャンペーン
  • とくになし

è-Styleのオプション・サービス

設備・オプション
  • 水無料
  • ウェア持参・靴不要

è-Styleの無料体験について

無料カウンセリング(1回)

体験トレーニングは有料(5,000円)。カウンセリングは無料で受けられます。所要時間は約15〜30分ほど。

è-Styleの体験談

ヒップアップと体幹の強さを実感!

トレーナーの人柄にも惹かれ入会を決めました。「このトレーニングは、ここの筋肉に効くんですよ!」とわかりやすく説明してくださり、うまくできない時には「あと5回頑張りましょう!」と励ましながら優しくサポートしてしてくれるので、最後まで充実したトレーニングができました。ある日、娘から「お尻が小さくなって、ヒップアップしてるよ」と言われたのが、初めて2ヶ月ごろ。電車の中で揺れてもしっかり立っていられる体幹も実感できました。

引用元:è-Style公式サイト(hhttps://shibata-ryuta.com/customer-voice/)

数回で背中の痛みが取れたのに驚き

自分に合うトレーニング方法は何だろう?と思っていた時に柴田さんのHPを拝見して、柴田さんのトレーニングやピラティスを開いている所へ、希望の光を感じてトレーニングを開始しました。一番の目的は、機能改善でしたが、わずか数回で何年も取れなかった背中の痛みと股関節の張りと痛みが取れた事は、本当にびっくりです。ひどかった肩こりと肩周りの痛みもかなり取れてマッサージに行っても「最近、調子がいいですね」とほめらてます。

引用元:è-Style公式サイト(hhttps://shibata-ryuta.com/customer-voice/)

正しい食事がしっかり身に付く

その時の体調、身体の状況によりトレーニングメニューを考えながら丁寧、親身にご指導頂きました。

食事に関しては、痩せたい、体脂肪を落としたい意を伝えると、80%は食事の改善が必要であると説明を受け、タンパク質、手作り中心の食事に改善し、お陰様で以前よりお料理することが楽しくなりました。コンビ二お世話になることもなくなり、食後のデザートも控えることが出来ました。

引用元:è-Style公式サイト(hhttps://shibata-ryuta.com/customer-voice/)

※減量結果には個人差があります。効果を保証するものではございません。

è-Styleの無料カウンセリング体験レポート

代々木上原にあるパーソナルトレーニングジム・è-Styleの無料カウンセリングに行ってきました。公式サイトから体験申し込みをしたら、折り返しのメールに返信をすると予約確定。当日は、手ぶらで向かって体験スタートです!

代々木上原の駅前!オシャレなマンションの一室にあるジム

代々木上原駅の改札を出て左側の階段を降りると、正面にNODEという大きめのオシャレなカフェがあり、ここの3Fにè-Styleはありました。代々木上原はあまり詳しくなかったので、迷うかな?と思っていましたが、駅の目の前なので、迷うこともなく、徒歩で1分もかからない程度でした。

NODEの脇道から奥に入り、インターホンで302を押すと、小柄な男性トレーナー・柴田代表がドアを開けて待っていてくれました。

ジムは2DKの高価なマンションの一室にあり、大きな窓から光がたっぷりと差し込み、開放感ある雰囲気。窓とは逆側の壁が、一面鏡張りになっていて、ジムというよりはスタジオといった雰囲気で、女性はとくに馴染みやすいかもしれません。

姿勢改善と食事指導が魅力的!

部屋に案内されると、奥のカウンセリングルームに通されました。シートに悩みなどを記入すると、怪我や病気がないかなど、簡単なことを聞かれてカウンセリングスタート。具体的にどんなトレーニングをしていくのか、柴田トレーナーが説明してくれました。

トレーナー:「うちでは、美しい体型を作るために、姿勢改善をして歪みを整えてから筋トレを行っていきます。他のジムとは違って、最初はマシンや重りは使わず、姿勢筋を鍛えるためにピラティスをしたり、正しい座り方、立ち方の指導も、トレーニングの一環と考えているんです。体重を減らすというよりは、完全に見た目重視ですね。」

私:「見た目重視、良いですね!私も歪みがヒドくて姿勢が悪いので、立ち方や座り方は、ぜひ知りたいです。ピラティスはやったことないんですけど、どんな感じですか?」

トレーナー:「ピラティスは、筋肉がどう動いてるか、どこを使ってるかを常に意識しながら体を動かしていきます。そうすることで、より効率的に必要な筋肉を鍛えられるんですよ。ヨガみたいに呼吸によってリラックスできる効果もあるので、トレーニングにピラティスの呼吸を取り入れたりもします。」

私:「そうなんですね。例えば、太ももをセンチ単位で細くしたいんですが、そういったことも可能ですか?」

トレーナー:「もちろんです。人によっては、体のパーツを細かく測定することもあります。スタイルは、身長から見たゴールデンバランスがあるので、各パーツをそれに近づけるようにトレーニングをすると、美しい体型になりますよ。」

と、こんな感じで、「減量ではなく、見た目重視」というのが女性の私には分かりやすく、スタイル維持に関して独自のこだわりを持っているのが伝わってきました。正しい立ち方や座り方を教えてくれるスクールってないので、姿勢を学ぶだけでも通いたくなります!

食事は3つのグループから選べばOK

è-Styleでは、食事指導にも力を入れているそうで、お土産でこちらのプリントをくれました。柴田トレーナーがグラフの見方を説明してくれたのですが、基本的には、毎食、主食・主菜・副菜グループから食品を選べばOKとのこと。グラフには、ダイエットに良さそうなアボカドや乳製品もあったのですが、痩せやすい体質づくりのためには必要ないと考えているそうで、別グループに分かれていたのが印象的でした。

さらに体脂肪を効率的に使うために、食間はなるべく6時間空けるのが、è-Style流の食事のルールのようです。

柴田トレーナー曰く、「これを食べなさいといった指導はしないです。例えば、スイーツを食べてしまった時は脂質を減らしたり、自分で食材を選んだり、調整することが大事なので学んで欲しい」とのこと。

柴田トレーナー自身もこちらの食事法を実践しているらしく、これだけで1ヶ月で2キロ、体脂肪は6%も減ったというから驚きです。

カウンセリングを終えて…

私の通勤圏内からは、代々木上原は少し通いづらい場所でもあったんですが、スタイル維持という目的がハッキリしていて、そのための独自のトレーニングや食事法を学べるのは、とても魅力を感じました。

コースは3ヶ月コースがメインで、1ヶ月・2ヶ月・3ヶ月から選べます。シャワーはなく、着替えのみ持参しなきゃいけませんが、そんなに汗もかかなそうだし、トレーニング用の靴が必要ないので、とくに不便なく通えそうです。

マンションの1Fが、ヘルシーな感じのオシャレカフェなので、休日に来てランチして帰るのも良いなと思いました。

è-Styleに通っている人は全員が女性で、30代から上は80代までいるのだそう。体験コース(5,000円)や、1回限りのコース(15,000円)もあるので、まずはお試しで受けてみるのも良いかもしれません。

è-Styleはこんな人におすすめ!

è-Styleに向いている人
  • 体重よりもスタイルを美しくしたい人
  • 正しい食事方法を学びたい人
  • 体の歪みや姿勢のクセをしっかり見て欲しい

è-Styleの魅力は、美しいスタイルを作るための歪み改善・姿勢矯正のオリジナルトレーニングが受けられること。重りを使ったがっつり筋トレではなく、ピラティスなどのじっくり効かせるトレーニングが多いので、女性でも無理なく理想のボディを目指すことができます。

痩せやすい食事法もしっかり指導してもらえるので、一生物の知識を身に付けたい人にもおすすめです。

è-Styleの店舗情報

店舗
è-Style
所在地
東京都渋谷区西原3-11-8 NODE UEHARA 302
電話番号
03-5428-4350
E-mail
記載なし
営業時間
月~金7:00-21:00、土日祝8:00-19:00
アクセス
東京メトロ「代々木上原駅」から徒歩1分
公式HP
https://shibata-ryuta.com/access/
twitter
記載なし
Instagram
記載なし

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