自分に合ったジムでしっかりボディメイク!パーソナルトレーニングin渋谷区 » 楽しくCOOLに鍛える渋谷のおすすめパーソナルトレーニングジム » シェイプスガール

シェイプスガール

引用元:Shapes Girl公式HP(https://www.shapesgirl.com/)

Shapes Girlの特徴

女性に優しいボディメイク

シェイプスガールは、無理のない食事指導、女性が心惹かれるインテリアやトレーニング機器など、女性の気持ちを徹底的に考えた環境が魅力の女性専用パーソナルトレーニングジムです。独自のボディメイクメソッド「OZEKIボディメイク」で、女性の身体に優しいボディメイク術でありながらも、結果を重視するトレーニングを行っています。

トレーニングで使う機器も、女性用に軽めに作られているのが特徴。重量は軽くても、正しいフォーム(姿勢)で行うことで、モデルさんのようなキレイな姿勢の美ボディに導いてくれます。

スタイル重視!OZEKIボディメイクメソッド

シェイプスガールの創立者であるおぜきとしあき氏はダイエットや筋トレなどに関する著書も持っているトレーニング指導者。一般的なスポーツトレーナーとは異なる「ボディメイク&ダイエット」にこだわった指導で、ただ痩せたり鍛えたりするだけでなく、女性らしさのあるきれいな体型を実現させることに注力しています。

とくにモデル体型を生み出す独自の「シセトレ」は、背骨から骨盤までを真っ直ぐな姿勢に正すことで、バストアップやヒップアップも同時にできてしまう優れもの。ファッションモデルや芸能人も含め、数々の女性たちに指導を行ってきた実績があります。

そんなおぜきとしあき氏が作り上げた「OZEKIボディメイクメソッド」は、心も身体も美しくありたいと願う女性たちにおすすめのトレーニングメソッドです。

トレーニング重視で通いやすい

「追加料金がかかったりしない?」「女性専用のジムって、グッズの押し売りがすごそう……」と、パーソナルジムに通う際、不安に感じる方もいるかもしれませんが、トレーニングの質を向上させることを何より大切にしているシェイプスガールでは、購入勧誘などは一切ありません。

トレーニング自体も、全コース30分なので気軽に通えるのが魅力的。靴は不要でウエアは無料で借りられるので、仕事の合間に通うことなどもできて便利です。

Shapes Girlの設備や雰囲気

引用元:Shapes Girl公式HP(https://www.shapesgirl.com/shibuya.html)

引用元:Shapes Girl公式HP(https://www.shapesgirl.com/shibuya.html)

引用元:Shapes Girl公式HP(https://www.shapesgirl.com/shibuya.html)

引用元:Shapes Girl公式HP(https://www.shapesgirl.com/shibuya.html)

在籍トレーナー

おぜきとしあき(Shapes Girl代表)

引用元:Shapes Girl公式HP(https://www.shapesgirl.com/certificate-personaltrainer.html)

トップモデルや芸能人のボディメイクをはじめ、1万人以上のダイエット指導実績を持つのが、Shapes Girlの創設者でもあるおぜき代表。日本、海外問わず、トップモデル事務所からモデル育成の依頼が多数来るほどの人気トレーナーで、姿勢矯正ダイエットをはじめとする書籍も出版されてます。Shapes Girlでは、女性らしい美しい体型を作るための独自のOZEKIボディメイクメソッドを考案し、たくさんの女性を美ボディに導いています。

各店舗のトレーナーは女性のみ!

引用元:Shapes Girl公式HP(https://www.shapesgirl.com/)

各店舗には、業界一厳しいと言われるShapesGirl認定パーソナルトレーナーの資格を取得した女性トレーナーが在籍しています。資格は、取得後でも、基準より能力が下がると、認定をはく奪するほどの徹底ぶり。同性で悩みを理解してくれる女性トレーナーが、おぜき氏が20年以上かけて完成させたボディメイク術を指導してくれます。

Shapes Girlのパーソナルトレーニング料金・費用

入会金 20,000円(税抜)
モデルダイエットコースA 20回(1回30分) 300,000円(税抜)
ヘルシーボディメイクコース 20回(1回30分) 280,000円(税抜)
ミラクルシェイプコース 12回(1回30分) 250,000円(税抜)
モデルダイエットlightコース 16回(1回30分) 240,000円(税抜)

Shapes Girlのキャンペーン情報

割引キャンペーン
  • 当日入会でモデルダイエットコースが20,000円OFF
  • 顔出しOKのモニターコースは目標達成で20,000円OFF

Shapes Girlのオプション・サービス

設備・オプション
  • シャワールームあり
  • ウェア・タオル無料レンタル(靴は不要)

Shapes Girlの無料体験について

無料カウンセリング(1回)

残念ながら体験トレーニングはないものの、無料でカウンセリングが受けられます。所要時間は約15〜30分ほど。

Shapes Girlの体験談

脚の間にすき間ができたのに感動

一日中ダイエットのことを考えてしまう生活を変えたい!と、70日のダイエットボディメイクのコースを受けることにしました。ポッコリと出ていたお腹もスッキリし、後姿が一回りも二回りも小さくなり、肩回りのもたっとした感じもなくなり、太もももシュッと引き締まり、脚の隙間も大きくなってきて、大変満足しています。コース中の食事の方が、いつもよりたくさん食べていてお腹がすきませんでした。

引用元:Shapes Girl公式HP(https://www.shapesgirl.com/moniter-2.html)

結果が出るから通うのが楽しい

今まで加圧トレーニングや断食、他のトレーナーの方など、色々試しましたが、どれも効果が出ず、難民(?)になっていた時におぜきトレーナーに出会いました。それまではバランスボールのような体型だったのが、今は、周りの人たちが「別人みたい!」と驚くぐらいに変化し、服のサイズも7号に。結果が目に見えて出てきたので楽しく通うことができました。

引用元:Shapes Girl公式HP(https://www.shapesgirl.com/moniter-2.html)

シセトレが本当にすごい!

以前パーソナルトレーニングで減量したが、一気に8kgリバウンドしてしまいました。今回は、シセトレでしっかり骨盤垂直にしてから、BIG3でトレーニングしたので、筋肉がバランス良くついたと思います。きちんとしたシセトレは本当に違い、以前していたときのパーソナルトレーニングとは、効果も実感も全く別物です。体重もですが、服のサイズが、なんと2サイズも変わったのがうれしかったです。

引用元:Shapes Girl公式HP(https://www.shapesgirl.com/moniter-2.html)

Shapes Girlの無料カウンセリング体験レポート

渋谷にある女性専用パーソナルトレーニングジム・Shapes Girlの無料カウンセリングに行ってきました。公式サイトから体験申し込みをしたら、折り返しのメールに返信をすると予約確定。当日は、手ぶらで向かって体験スタートです!

渋谷駅から徒歩8分!道玄坂上にあるピンクのジム

渋谷駅からは徒歩8分ほど。ハチ公改札を出たら左折をして、道玄坂をひたすら登ります。ちょうど登りきったところで国道246と交わるので、反対側へ渡って1本目の小道を左に入ると、住宅街の一角にShapes Girlはありました。

地図で見る限りは駅から近そうに思えたんですが、実際には道玄坂の上のさらに先なのでけっこう遠いです。246を渡ってからは道が少しわかりづらいですが、左折するとイタリアンレストランの赤い旗が見えるので、赤い旗を目印に左折すると突き当たりにジムがあります。

ガラス張りの建物で、外から中を覗くとオシャレな雰囲気。縦に長いジムだったのですが、受付前の壁一面に女性誌が飾ってあったり、トレーニングマシンは全部ピンク!と、女性ならテンションが上がりそうな空間でした。さすがは女性専用ジムで、インスタ映えもバッチリですね。

50代とは思えない美スタイルの長坂トレーナー

扉を開けると、仕事ができそうな感じの女性トレーナー・長坂さんが迎えてくれました。元ダンサーらしく、姿勢がモデルさんのようにキレイ!後から年齢を聞いたら55歳とのことで、50代とは思えないスタイルの良さにビックリでした。

カウンセリングシートを記入すると、さっそくどんなトレーニングが受けられるか、詳しくお話ししてくれました。

トレーナー:「Kさんはヒップアップと姿勢の改善が目標ですね。年齢的にもトレーニングを始めた方が良いかなという感じで来てくださったんですね?」

私:「そうですね、もう35歳なんで。仕事が忙しくて運動もできてないし、太ももが前より太くなってきてて。この先、もっと太りやすくなるとか聞くと恐怖しかないです。」

トレーナー:「行動力があって素晴らしいですね。本当にやるなら今ですし、今やっておけば、今後が全然変わってきますよ。30代後半から特に筋肉量が落ちて太りやすくなるので。みなさん、痩せようと思うと、走ったり、ヨガしたり、運動を頑張るんですけど、注目すべきは筋トレ=基礎代謝なんです。」

私:「基礎代謝を増やすには、筋トレの方が良いんですか?」

トレーナー:「はい。基礎代謝は筋肉量に比例していて、筋肉量は18歳から少しづつ減り始めます。若い時は、普段使うエネルギーのうち、基礎代謝が70%。行動代謝(ウォーキングとかヨガ)が20%だけど、歳を取ると基礎代謝が減ってきます。運動しても痩せないのは、減ってく基礎代謝が増やせてないからなんですね。筋肉をつけて基礎代謝を70%に戻してあげることで、運動しなくても消費するカロリーが増えて、リバウンドもしっかり防げますよ。」

私:「なるほど、パーソナルジムで筋トレしかしないのは、そういう意味があったんですね!ちなみにシセトレ気になってるんですが、どんなトレーニングなんですか?」

トレーナー:「シセトレは、モデルみたいな真っ直ぐな姿勢をキープするための筋トレです。うちはマシンも全て女性用にオリジナルで作ってるんですが、見た目、軽そうでしょ。重量は軽いけど、美しい姿勢をキープしたまま、鍛えていくので、普段使えてない筋肉が鍛えられてスタイルが見違えますよ。Kさんの姿勢も後で見ますね!」

私:「楽しみです!食事指導もしてもらえますか?」

トレーナー:「もちろんです!まずは1週間、食事を送ってもらってそれを持続させます。プロテインやスムージーじゃ内臓が弱るので、うちでは、糖質、脂質、タンパク質をしっかり摂ってもらうんです。姿勢の維持も食事も、だいたい90日間続けると、細胞が覚えるので、ここに通うのは、痩せるための免許を取る感じと思ってもらえたら!」

といった感じで、この後も、コンビニランチだったらこんなメニューがおすすめなど、食事の豆知識もたっぷり教えてもらいました。

姿勢チェックだけでモデルさんみたいなスタイルに!

最後に鏡の前で姿勢を見てもらったんですが、これがすごかったです!

鏡を見ながら横向きに立つと、「まずは胸を開いて。背中を下げて。もっと下げて。頭はもうちょっと後ろで、骨盤は真っ直ぐにね。体重は足の内側、くるぶしに10%くらい乗せる感じ」と、実際に体を触りながら姿勢を改善してくれました。

これくらいと引っ張られた背中はかなり低めの位置で、頭も自分で思ってるよりはかなり後ろの位置です。

ふと鏡を見るとビックリ!長坂トレーナーの言われた通りにしただけなのに、バストが1カップ以上大きく見えて、背筋は真っ直ぐに。いつもの自分とは違う、モデルみたいな立ち姿になっていました。

この姿勢をキープするのはかなりきついですが、トレーニングをすると、自然とこの立ち姿になれるのだそう!うん、女性に特化したトレーニングというのにも納得です。

カウンセリングを終えて…

駅から遠いのが少し難点ですが、ヒップアップやバストアップなど、女性ならではのスタイルを維持するメカニズムが詰まっている感じで、モデル体型を目指すには渋谷で一番のジムと言えるかもしれません。

コースはいくつかありますが、基本は3ヶ月コースで30万円程度。靴は不要でウエア・タオルは無料レンタルができるので、やる気スイッチだけあれば、手ぶらで気軽に通えそうです。

Shapes Girlはこんな人におすすめ!

Shapes Girlに向いてる人
  • 姿勢が美しいモデル体型を目指したい人
  • 短期集中で確実に目標を達成したい人
  • 正しい姿勢や食事方法を学びたい

Shapes Girlは、シセトレをはじめ、女性が無理なく、美しく痩せられる独自のメソッドが魅力のパーソナルジム。食事や姿勢の指導もしてもらえるので、がっつり減量したい人も、スタイルを整えたい人も、どちらも満足いく指導が受けられそうです。

駅からは少し遠いですが、トレーニング自体は30分で終わるので、すき間時間に効率的にシェイプアップしたい人にもおすすめです。

Shapes Girlの店舗情報

店舗
シェイプスガール渋谷本店
所在地
東京都渋谷区南平台町13-15 南平台ハイツ102
電話番号
03-6416-3706
E-mail
記載なし
営業時間
7:00-23:00
アクセス
各線「渋谷駅」から徒歩8分
公式HP
https://www.shapesgirl.com/
twitter
記載なし
Instagram
記載なし

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