筋トレ女子が通う
渋谷のパーソナルトレーニング
ジムインスタまとめ

ダイエットのために運動や食事制限を始めたものの、なかなか体重が落ちなくて挫折したり、運動や食事の管理が途中で面倒になったりするのはよくあること。パーソナルトレーニングジムなら、理想のプロポーションに近づくために必要なトレーニングを提案してもらえるほか、途中で挫折しないようにマンツーマンでサポートしてもらえます。

トレーニングメニューを提案してくれるスポーツジムもありますが、パーソナルトレーニングジムのように目標達成までマンツーマンのサポートを受けることはできないため、自己管理でトレーニングを継続しなければなりません。ダイエットが長続きしない、一時的に痩せてもリバウンドしてしまうという女性は、ぜひ「#ダイエット」のインスタ投稿をチェックしてみてください。

ただ筋トレをするだけだと、美しいボディラインは手に入りません。例えば、腹筋を鍛えるにしても、真ん中に筋が入るのを目指すのか両サイドを引き締めたいのかによって、トレーニング方法が異なってきます。あなたが理想とするボディラインを短期間で手に入れたいなら、ボディメイクのプロに鍛えるべき筋肉を教えてもらうのが効率的です。また、無理な筋トレを自己流で続けると、筋肉が分解されて減ってしまうケースもあります。トレーニングの時間や努力を無駄にしないためにも、まずは「#筋トレ」のインスタ投稿の動画を覗いてみてください。

トレーニングでヒップアップを実現するには、股関節を動かす大殿筋、大殿筋の内側の中殿筋、太ももの裏側にあるハムストリングを鍛える必要があります。頭でわかっていても、自己流のトレーニングだと正しい部分が鍛えられているのか見極めるのは難しいもの。自己流ヒップアップトレーニングで変化を感じられないときは、トレーナーに相談できるパーソナルトレーニングジムのインスタを覗いてみましょう。「#ヒップアップ」のタグで投稿されたパーソナルトレーニングジムのインスタ投稿をご紹介しています。