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ヒップアップのトレーニングを
インスタでチェック

パーソナルトレーニングでヒップアップできるのかどうかについて解説し、ヒップアップのインスタ投稿、インスタ動画を紹介しています。

パーソナルトレーニングでヒップアップできる?

これまで色々なトレーニングをしたのに、ヒップアップの効果を感じたことがない女性は要チェック。誰もがあこがれるキュッと上がった美しいヒップになるには、正しいフォームで正しい場所を鍛える必要があります。しかし、自己流のトレーニングだと姿勢の違いや細かい動作をなかなか見極められません。フォームが崩れて引き締めたい場所とは別の筋肉に負荷がかかっても気づけないため、トレーニングをしても効果が表れにくいのです。

そこでフォームが崩れていないか、ヒップアップに必要な筋肉を鍛えられているか指導をしてくれるのが、パーソナルトレーニングジム。美しいお尻に必要な筋肉を効率的に鍛える方法をトレーナーがマンツーマンで指導してくれます。

例えば、全体的に上向きなヒップを目指すなら股関節を動かす大殿筋のトレーニング、ヒップがたれるのを防ぐなら大殿筋の内側にある中殿筋のトレーニング、脚とお尻の境目を引き締めて脚を長く見せたいなら、太ももの裏側にあるハムストリングのトレーニングなど。あなたが目指したいヒップに合わせて引き締めるべき筋肉を教えてくれるでしょう。

#パーソナルトレーニング#ヒップアップのインスタ投稿をwatch!

「#ヒップアップ」もしくは「#美尻」がついているインスタグラムの投稿を集めました。

ぶれない身体、引き締まったお腹をつくる体幹トレーニングのダイアゴナルは、ヒップアップにも効果的。

ヒップスラストというトレーニングもお尻をキュッと引き締められる方法。扱うウェイトをいきなり重くすると太もも前面に負荷がかかり、お尻の筋肉への負荷が減ってしまいます。

トレーニング中はお尻を引き締めるように意識したフォームで、少しずつウェイトを上げることが大切なようです。

正しいフォームを意識してトレーニングを継続することは、なかなか一人では難しいです。パーソナルトレーニングであれば、トレーナーがいつでもサポートしてくれるので、効率よく鍛えることができますね。

渋谷でお得に通えるパーソナルトレーニングジムは?

プロのトレーナーがあなたに合ったトレーニングプログラムを考え、マンツーマンで指導してくれるのがパーソナルトレーニングジムです。芸能人やモデルはもちろん、美に敏感な一般の女性の人気も集めています。

渋谷でお得に通える人気のパーソナルトレーニングジムを取り上げて紹介していますので、美しいボディラインを手に入れたい方は是非参考にしてみてください。

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